湖南国企改革板块12月20日跌0.85%,通程控股领跌,主力资金净流出9408.41万元 世界观点
12月20日湖南国企改革板块较上一交易日下跌0 85%,通程控股领跌。当日上证指数报收于3073 77,下跌1 07%。深证成指报收于10949 12,下跌1
一大早,一个初中生的身影出现在北京前门大街附近。扩胸、展臂、抻腿、前屈,一套流畅的热身动作后,塞上耳机,迈开步子,跑!
这个寒假,北京市第十一中学学生周益友给自己安排的一大“特色节目”,是每周2~3次晨跑。从前门大街到永定门内大街,每次两个来回,边听歌边深呼吸,不计时间、不算里程,“跑得高兴、跑得舒服就好呀”。
“运动是很累,但跑完后很有成就感,累并快乐着。”锻炼的益处,周益友实实在在地感受到了:以前学校组织跑1000米,他总是要跑7分多钟,现在他能跑进6分钟,速度提升很快。
晚上,周妈妈下班回家,陪着儿子一起做仰卧起坐、练开合跳,时而跳跳绳。“一开始他一下子做不了太多,我们就10个为一组,‘化整为零’来完成。”
周妈妈陪着儿子一起坚持,源于对他体型变化的敏感,“疫情期间在家上网课,看着看着就胖起来了”。
周益友也发现,自己1米65的身高,已经快75公斤了。“尤其是肚子,怎么越来越‘壮实’呢,不好看。”
他爱踢足球。可胖胖的周益友踢足球是什么样呢?“觉得体力跟不上,懒得动,就双手叉腰站在场上。球到眼皮底下了,我就踢一脚。要不,绝不主动跑,宁愿歇着。”
怎么办?必须运动!
运动时间表安排起来!9:00-9:30早锻炼,15:00-16:30锻炼,19:00-20:00锻炼。
“双减”之后,作业量大大减少,周益友在妈妈“参谋”下,参考学校发的作息计划表,每天安排了好几个体育锻炼时段。
一边锻炼,一边摸索“配套措施”。“还要科学饮食,保持良好作息。我长胖就是因为喜欢吃面食、吃零食,现在改啦,更注重营养均衡、荤素搭配。”
“他也有怠惰的时候,不过我发现他每天都去量一下体重,检验运动效果。”周妈妈忍不住笑意,“精气神练出来了,学习也更有动力。”
一段时间下来,周益友体重降到了67公斤左右,这让他锻炼的兴致更浓了。剩余的寒假时间,他安排得明明白白:周一、三、五开合跳、高抬腿、后踢腿,周二、四、六慢跑、踢足球。“还想再瘦一点,把体质真正练上去!”周益友动力满满。(记者 杨飒)
关键词:
12月20日湖南国企改革板块较上一交易日下跌0 85%,通程控股领跌。当日上证指数报收于3073 77,下跌1 07%。深证成指报收于10949 12,下跌1
吉林省奥迪一汽新能源汽车产业链招商大会20日在中国“汽车城”长春召开,吸引数百家中国零部件企业线上线下参会。奥迪一汽新能源汽车项目是中
本报告由华经产业研究院出品,对中国助听器行业的发展现状、竞争格局及市场供需形势进行了具体分析,并从行业的政策环境、经济环境、社会环境
泉峰汽车:南京泉峰汽车精密技术股份有限公司2021年公开发行可转换公司债券第二次临时受托管理事务报告(2022年度)
威海市商业银行发挥“链e贷”优势“贷”动链上企业发展2022年12月19日16:08中国网财经
李想和沈亚楠的内部信,说了两点:1 沈亚楠逐渐淡出;2 理想从过去的从垂直职能式组织进化到全面矩阵式组织升级。马斯克说他创造的不是每一
前言近期,因为国内防疫政策的变化,身边的同事和朋友陆续羊了,为了做好个人护理准备,同时也为了不让身边的同事和朋友过于慌张,我打算整理
队记:湖人倾向交易黑贝纳恩优先级不再是送走威少,威少,湖人,帕特里克·贝弗利,交易,贝纳恩
大牛证券&#132中国平安:寿险改革将于年底收关
读创 深圳商报记者梁瑛三只小海龟玩捉迷藏游戏,小海龟还没开始找,就发现了忍不住打喷嚏的同伴;另一位同伴身上的塑料袋发出“哗啦啦”的响声
截至2022年12月16日收盘,香溢融通(600830)报收于6 21元,较上周的6 23元下跌0 32%。本周,香溢融通12月15日盘中最高价报6 29元。1
证券时报e公司讯,企查查APP显示,近日,安徽乾景元隆新能源有限公司成立,注册资本5000万元,经营范围包含新兴能源技术研发;电池制造;电池
而且,今年国家加大了对农业的投入。2018-2019年猪价走势如何?今天猪崽的价格是多少?现在猪肉价格很低。15块钱保持在20 斤,成活率没问题。
截至2022年12月15日收盘,九华旅游(603199)报收于27 7元,下跌3 11%,换手率3 24%,成交量3 58万手,成交额1 0亿元。
同花顺数据中心显示,捷邦科技12月14日获融资买入80 89万元,占当日买入金额的9 02%,当前融资余额1364 02万元,占流通市值的2 06%,低于历史4
珠海和佳医疗设备股份有限公司 我们作为珠海和佳医疗设备股份有限公司(以下简称“公司”)的独立董事,根据《关于在上市公司建立独立董事
1、离婚孩子抚养费标准是:子女抚育费的数额,可根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。有固定收入的,抚育费一般
根据市场公开信息及12月13日披露的机构调研信息,中信保诚基金近期对1家上市公司进行了调研,相关名单如下:1)禾川科技(证券之星综合指标:2
证券代码:601877 证券简称:正泰电器 公告编号:临2022-081 浙江正泰电器股份
张家界(000430)12月13日在投资者关系平台上答复了投资者关心的问题。
广东塔牌集团股份有限公司 我们作为广东塔牌集团股份有限公司(以下简称“公司”)的独立董事,根据《上市公司独立董事规则》《深圳
截至2022年12月12日收盘,龙韵股份(603729)报收于13 81元,下跌2 68%,换手率1 36%,成交量1 27万手,成交额1769 72万元。12
中际旭创(300308)12月11日在投资者关系平台上答复了投资者关心的问题。投资者:请问公司今年第四季度经营情况如何,有业绩预告没?中际旭创董
截至2022年12月8日收盘,中富电路(300814)报收于16 94元,下跌3 03%,换手率3 41%,成交量1 5万手,成交额2557 81万元。12月8
*ST科华(002022)12月08日在投资者关系平台上答复了投资者关心的问题。投资者:请问贵公司新冠自测盒在国内上市销售了吗?药店或网上平台有货在
Copyright 2015-2022 华南酒业网 版权所有 备案号:粤ICP备18025786号-52 联系邮箱: 954 29 18 82 @qq.com